FAQ – Réponses aux questions les plus fréquentes sur l’angoisse, les crises de panique et la libération émotionnelle
Comment dire stop aux crises d’angoisse quand rien ne marche ?
Après des années à tester toutes les techniques classiques pour calmer mes crises (respiration, thérapies, médicaments…), j’ai découvert que la clé n’était pas de lutter contre les symptômes, mais de les accueillir en observant simplement mes sensations physiques. C’est cette expérience de transformation que je partage à travers ce site.
👉 Lire mon histoire et comprendre pourquoi j’ai créé Stop Crises d’Angoisse
Crises d’angoisse : que faire quand elles arrivent sans prévenir ?
Lors d’une crise d’angoisse, notre premier réflexe est souvent de vouloir nous calmer. Mais ce réflexe aggrave la crise, car il entre en conflit avec un cerveau qui croit vivre un danger de mort. La clé, c’est de faire moins, pas plus. Apprendre à observer les sensations sans lutter, c’est ce qui m’a permis, après des années de combat, de vraiment apaiser mes crises.
👉 Lire l’article complet pour comprendre ce qu’il faut (vraiment) faire pendant une crise