Pourquoi j’ai créé Stop Crises Angoisses?

La Crise d’angoisse ou de panique : une détresse que je connais de l’intérieur

Si j’ai créé ce site, c’est pour plusieurs raisons. Personne dans mon entourage n’a vécu les crises d’angoisse ou de panique comme je les ai vécues dans mon quotidien. Et je sais exactement l’impact que ça peut avoir dans la vie.
Quand je faisais des crises, j’ai cherché pendant des années à calmer mon mal-être sans vraiment trouver de solutions efficaces.

Encore aujourd’hui quand je vois les solutions qui sont proposées, je trouve ça juste effarant. En faisant une simple recherche sûre « que faire pendant une crise d’angoisse », je tombe sur des conseils absolument pas adaptés aux périodes de crises. La plupart des gens qui donnent des conseils n’en ont jamais vraiment fait.

Les conseils les plus fréquents sont :

Contracter le corps de manière alternative pour diminuer l’anxiété ou le trouble anxieux.
Se calmer avec la respiration en carré, ou la respiration en triangle….
Prendre un traitement par les médicaments pour en guérir
Apprendre à lâcher prise
Gérer vos émotions

Est-ce que chaque personne qui propose ce type de conseil ou qui donne son avis pour calmer une crise d’angoisse ou de panique en déjà vécu une ? Ce type de thérapie peut avoir un effet temporaire, mais ça ne va absolument pas créer une libération. Une diminution des symptômes oui. Mais pas une thérapie digne de ce nom.
Ici je ne vais pas vous proposer uniquement des solutions pour vous calmer comme je peux le voir souvent. Je vais vous proposer une solution pour vous libérer définitivement. Vous avez bien lu. Une Libération. Une libération comme moi je l’ai vécu et comme je l’ai déjà fait vivre à de nombreuses personnes.

Un long parcours semé d’essais et d’erreurs

Quand je faisais des crises d’angoisse, j’ai tout essayé, absolument tout. J’achetais un livre par semaine voir plus. J’ai essayé la somatothérapie, l’hypnose, l’EMDR, l’EFT…

Tout ça m’a permis de me calmer, mais ça n’a pas produit de libération. Même les exercices pratiqués au début avec Luc Geiger le créateur de la méthode NERTI n’ont pas apporté la libération attendue. J’ai eu la « chance » qu’il se forme à absolument toutes les thérapies et j’ai ainsi pu tout essayé. Et voir ce qui ne marchait pas.

À l’époque, je croyais qu’il fallait agir sur les symptômes. Je croyais qu’il fallait se calmer. Je pensais que pour calmer le stress, l’anxiété ou les émotions qui me submergeaient, je devais faire des exercices au quotidien. Que je devais agir sur mon cerveau. Sauf que pratiquer ces exercices ne permet pas de s’attaquer aux causes des troubles.

Ce parcours de vie, même s’il a été horrible, m’a finalement permis de me faire toute cette expérience que je possède aujourd’hui. Je ne possède pas une expérience basée uniquement sur les enseignements ou les avis des autres. Je possède une expérience basée sur la pratique de nombreux exercices.
Et aujourd’hui je découvre la puissance que ça peut avoir, d’arrêter ces exercices justement. C’est quand j’ai tourné la page de la thérapie que je jugerais d’interventionniste que j’ai commencé à changer.

Tout ce que je vous partage sur ce site, j’aurais aimé l’avoir quand je faisais des crises ou des attaques de panique. J’aurais eu l’impression d’être compris et de ne pas me sentir isolé, rejeté.

Le déclic : observer mes sensations physiques a changé la situation

Le jour où j’ai compris ça, ça a été le déclic. Je crois que ça faisait 6 ans que j’avais mes crises et 1 an que je travaillais en thérapie avec Luc Geiger. J’étais dans ce schéma de toujours plus d’exercices pour aller mieux (c’est d’ailleurs pour ça que j’ai appelé mon activité après quoi tu cours.).

J’étais persuadé qu’un jour, je trouverais la technique qui me sauverait et les causes de mon mal-être physique. De ma souffrance mentale.
Et un jour Luc m’a dit :

« Observe sans vouloir que ça change »

Je me rappelle encore le jour où il m’a dit cette phrase et le week-end que j’ai passé ensuite. Je me rappelle d’un moment où je me baladais. Comme d’habitude, je me sentais tendu. Plutôt que d’essayer de me calmer, je me suis mis à observer les sensations de mon corps. Et bizarrement, la rumination mentale s’est apaisée. Les sensations n’étaient pas moins désagréables au quotidien, mais j’étais moins en lutte. Je n’avais besoin de personne pour voir moins d’anxiété dans ma vie.

Cette compréhension a été le début du vrai changement de mon quotidien. J’ai passé des heures à juste observer chaque sensation. Comme un enfant qui aurait un nouveau jouet. Un jouet banal mais tellement puissant que je l’utilisais pendant de nombreuses minutes.

Observer ma respiration se calmer sans que je n’aie rien à faire.

Une expertise née de l’expérience

J’ai le gros avantage que les erreurs pour sortir des crises, je les ai toutes faites. Calmer la respiration, gérer le stress, essayer de calmer mes pensées, diminuer mon trouble anxieux. Des situations de vie comme ça, j’en ai plein.

À l’époque, c’était insupportable et source de lassitude profonde. Mais aujourd’hui je me rends compte à quel point c’est précieux. Précieux pour vous aider.
À l’époque de mes crises, ces crises d’angoisse étaient justement un truc totalement incompréhensible. Pourquoi j’avais ça ? Qu’est-ce que j’avais fait de mal pour mériter ça ? Est-ce que j’allais devenir fou ? Est-ce que je ne faisais plus partie du système ?

Toutes ces questions, je me les suis posées 1000 fois. Ça a même fini sur des questions métaphysiques de notre place dans l’univers. Et ça, c’était vraiment une souffrance.
Si quelqu’un avait pu me donner toutes les informations présentes sur ce site et sur cette page, je n’aurais sûrement pas atteint ce niveau de désespoir que j’ai atteint.
Tout ce vécu est, je pense un cadeau pour vous. Mon expérience insupportable peut enfin rendre service à des gens. Mon expérience peut enfin aider des gens comme vous à s’en sortir.

Aujourd’hui, je ne repartirais pour rien au monde dans cette période, mais maintenant qu’elle est passée, je ne changerais absolument rien.

L’erreur de la thérapie classique

Quand j’ai été voir mon médecin généraliste en 2001 pour mes crises d’angoisse, il m’a tout simplement prescrit des médicaments, des antidépresseurs en l’occurrence, pour pouvoir me calmer.

Je me rappelle une phrase que ce médecin m’avait dite « ça passera quand vous serez marié ». Je pense que ce médecin voulait faire de l’humour et diminuer mon trouble anxieux, mais mon cerveau l’a pris au premier degré. J’ai souvent été guidé dans ma vie parc cette phrase.

Le traitement par les antidépresseurs, je les ai pris, mais vraiment pas longtemps. Quand j’ai vu l’effet que me faisait ce médicament sur moi et les capacités de mon cerveau, c’était hors de question. Mon trouble anxieux et mes crises d’angoisse étaient moins forts, mais j’étais un légume. Et je pensais à l’effet sur ma santé. Essayer la psychothérapie classique était aussi pour moi hors de question. Car je ne voulais pas d’une thérapie basée sur la réflexion mentale. J’étais cartésien, mais je croyais déjà à la thérapie par le corps.

Alors j’ai essayé les méthodes de relaxation, de gestions des émotions ou de travail sur la respiration.

Le problème, c’est chacune de ces thérapies visait à calmer les symptômes. Pas à créer une libération profonde et ainsi calmer naturellement mon mal-être, mon anxiété…

Un engagement profond : aider ceux qui n’en peuvent plus

Mon accompagnement, c’est pour vraiment aider ceux qui ne croient plus en leur guérison. Moi aussi, j’ai vécu ça.
Je sais que mon expérience peut vraiment vous aider à transformer votre vie. Je ne veux pas vous proposer de séances à l’unité, car pour moi, ce n’est pas suffisant pour créer une libération. Je veux vous apprendre une nouvelle philosophie de vie.

Car si vous guérissez de vos crises avec ce que je vais vous donner, ça ne va pas impacter que vos crises d’angoisse. Ça va profondément transformer votre manière de voir la vie et vos problèmes.
Car aujourd’hui, je pratique encore NERTI pour avancer. Pour développer mon activité par exemple. Créer une activité n’a absolument pas été évident pour moi. Le jour où j’ai quitté mon job, j’ai passé des nuits à ressentir de l’angoisse. Sans NERTI, je pense que je me serais dit « ah ça y est ça recommence ». Avec NERTI, j’ai juste pu me dire « observes ». Pour que cette angoisse passe. Et que je n’ai plus peur de me lancer.

C’est toute cette philosophie que je veux vous transmettre. Car si vous vous libérez des crises d’angoisse, vous allez pouvoir impacter votre entourage, qui s’intéressera peut-être à la méthode. Méthode qui à mon sens peut changer le monde.

Au-delà d’une séance : une nouvelle façon de vivre avec Stop Crises angoisse

Ce que j’ai découvert avec ma vie d’ancien angoissé et anxieux, c’est qu’une méthode très simple pouvait avoir un impact énorme sur notre manière d’accueillir la vie.
Aujourd’hui, je suis arrivé à un stade où je fuis toutes les techniques de thérapie compliquées. Car pour moi, le changement le plus puissant se fait quand la méthode est la plus simple du monde.

Je ne sais même pas si je peux encore appeler NERTI aujourd’hui comme une méthode.
Car elle passe par un simple accueil des sensations. Un simple accueil qui peut transformer votre vie. Et ce n’est pas l’avis de mes patients qui me contredira.

Ce qu’il y a de bien avec la méthode NERTI, c’est que si votre corps ou votre mental ne sont pas prêts, le changement ne pourra pas avoir lieu.
Avec Nerti, c’est impossible de faire des choses qui ne sont pas en accord avec nous-même. On peut parler d’une méthode écologique.

Et si c’était enfin le moment de dire stop aux crises d’angoisse ?

Vous n’êtes pas seul·e, et vous n’avez pas à rester dans cette lutte intérieure face aux crises d’angoisse. Ensemble, on peut amorcer un vrai changement, en profondeur.